SheMoves: Buiten sporten in Ede, exclusief voor vrouwen
Sport Deel je nieuwsEDE – Sinds september is Ede een nieuw sportinitiatief rijker. SheMoves biedt professionele buitentrainingen voor vrouwen in alle levensfasen en op ieder sportniveau. Geen prestatiedruk, maar bewegen op je eigen niveau, in een kleine groep en met persoonlijke aandacht.
Meer dan een workout
De trainingen combineren kracht, conditie, mobiliteit en coretraining. Iedere oefening kan worden aangepast aan wat een vrouw op dat moment nodig heeft. Zo kunnen zowel vrouwen die al jaren sporten als vrouwen die het bewegen weer willen oppakken aansluiten. Iedere training wordt afgesloten met een mindfulnessmoment, zodat er naast inspanning ook ruimte is om bewust tot rust te komen.
Trainers met kennis van het vrouwenlichaam
Het team van SheMoves bestaat uit opgeleide vrouwensporttrainers. Zij hebben specifieke kennis van het vrouwenlichaam en van wat vrouwen in verschillende levensfasen nodig kunnen hebben tijdens het sporten. Zo is er onder andere aandacht voor verantwoord trainen tijdens de zwangerschap, het opbouwen na een bevalling en het aanpassen van de belasting wanneer dat nodig is. SheMoves werkt met twee trainingsvormen. Flow is een energieke en uitdagende workout die voor ieder niveau kan worden aangepast. Rebuild heeft dezelfde basis, maar biedt meer ruimte om het tempo en de belasting af te stemmen. Deze training is onder andere bedoeld voor vrouwen tijdens de zwangerschap, vanaf zes weken na de bevalling en voor vrouwen die tijdelijk fysiek of mentaal minder belastbaar zijn.
Buiten sporten
De trainingen vinden het hele jaar door buiten plaats, op verschillende mooie plekken in Ede. Daarbij draait het niet alleen om sterker en fitter worden. SheMoves wil ook een plek bieden waar vrouwen elkaar leren kennen en motiveren. In kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke begeleiding, plezier en verbinding – zonder competitie of oordeel.
Zelf ervaren? Gratis kennismaking op 7 oktober
Benieuwd geworden? Op woensdag 7 oktober van 8.30 tot 9.30 uur is er een gratis kennismakingsworkout. Het tijdstip is bewust gekozen: voor veel vrouwen uit de wijk is het een praktisch moment nadat de kinderen naar school zijn gebracht. Maar je hoeft zeker geen moeder te zijn: iedere vrouw die SheMoves een keer wil proberen is welkom.
We verzamelen bij de tafeltennistafel van de Koning Davidschool aan de Ceelman van Ommerenweg. Trek sportkleding en sportschoenen aan en neem een flesje water mee. Een sportmatje meenemen mag, maar is niet noodzakelijk.
Deelname is gratis, maar vooraf aanmelden is nodig. Ga hiervoor naar www.shemovesede.nl, open het lesrooster en kies de training van 7 oktober
Kun je op 7 oktober niet, maar ben je wel nieuwsgierig geworden? Ook tijdens de reguliere trainingen is een eerste proefles gratis. Meer informatie over de trainingen, het team en het rooster is te vinden op www.shemovesede.nl.